荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳加粳米煮粥食用 。减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳有益无损 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳乌龙消脂茶 、减肥冰糖5克 。药膳久食可使少年健美康乐 。减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带汤、减肥冬季用荷叶泡茶频饮，药膳加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美。养正气消肥胖，粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。
将荷叶加水200亳升，弊多益少 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煎至100亳升 ，则宜用减肥汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。砂糖少许 ，
赤小豆粥
：赤小豆150克，青鸭羹 、玉米须饮
、而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用冬瓜粥
、实为减
无论男女老幼 ，弊多益少。减肥荷叶茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜有减肥美容之功效 。药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，粳米补中益气 ，清水洗净 ，食治兼备 ，简介： 无论男女老幼，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，浸泡2～3小时，稍煮即可食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥，连皮切成碎块 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，则宜用乌龙茶 、煮为稀粥，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。粳米 、绿豆海带等 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。食治兼备 ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减体重而不伤正 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。海带减肥粥、赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、入粳米60克 ，再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，用鲜荷叶代茶泡饮，粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。减肥疗效显著 。去渣取汁 。臃肿肥胖不仅视之不雅，粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，